VCD1-女班1：

一、引言 

第一部分：基础训练--下肢与上肢 

1、下肢基础训练--基本位置与姿势 

（1）基本脚位与姿势--九种脚位 

二、基本脚位九种姿势基础训练 

三、（2）基本腿位与姿势--六种腿位 

四、基本腿位六种姿势基础训练 

五、（3）基本屈伸与动律--四种屈伸 

六、基本屈伸四种动律基础训练 

七、（4）基本步伐与动势--十二种步伐 

八、基本步伐十二种动的势基础训练 

九、重毛利节奏类 

十、基本步伐动势训练组合 

十一、2.上肢基础训练--基本位置与姿势 

（1）基本手位与姿势--六种手位 

十二、基本手位六种姿势基础训练 

十三、（2）基本手臂与姿势--十二种手臂位 

十四、基本手臂位十二种姿势基础训练 

VCD2-女班2：

第二部分：基本训练--动作组合 

1、基本屈伸动律训练组合 

2、基本手臂动势训练组合 

3、基本慢步动势训练组合 

4、基本快步动势训练组合 

5、基本弹手动势训练组合 

6、基本跳步动势训练组合 

7、基本跑步动势训练组合 

8、基本拍手动作训练组合 

9、基本转步动势训练组合 

第三部分：综合训练--五段基本训练 

VCD3-男班1：

教材简介

00 长短学习与长鼓演奏训练

01 单鼓槌击打训练

02 双鼓追击打训练

03 呼吸与屈伸训练分解动作

04 组合训练

05 臂部动作训练分解动作

06 组合训练

07 划手训练分解动作

08 组合训练

09 古格里长短舞训练分解动作

10 组合训练

11 扎津古格里长短舞训练分解动作

12 组合训练

13 它令长短舞训练

14 组合训练

15 阳山道长短舞训练

16 组合训练

17 沙尔普里长短舞训练

18 组合训练

VCD4-男班2：

01 安旦长短舞训练

02 组合训练

03 挥毛里长短舞训练

04 组合训练

05 圆鼓击打与舞蹈

06 表演性舞

07 长沙巾舞

08 假面舞

09 长鼓与圆鼓双人舞

10 象帽舞

VCD5-创作剧目1：

第一部分 传统剧目（精典）

01. 手巾舞 (独舞) 表演：金美红

02. 汗衫舞 (独舞) 表演：韩贤杰

03. 长袖舞 (独舞) 表演：韩贤杰

04. 扇子舞 (独舞) 表演：金美红

05. 剑器舞 (独舞) 表演：金美红

06. 长鼓舞 (独舞) 表演：金美红

VCD6-创作剧目2：

第二部分 传统剧目（精典）

01. 祈福 (独舞) 表演：金美红

02. 花香飞蝶 (独舞) 表演：刘莎

03. 神明-舞剑 (独舞) 表演：窦佳乐

04. 飞天-哀歌 (独舞) 表演：金美红

05. 朝鲜的舞伎 (独舞) 表演：刘莎

06. 五方剑器舞 (群舞) 表演：田晶、陶琳、骆靖、周兢兢、任颜

07. 白色之舞 (群舞) 表演：刘莎(等31人)